一日一日を気持ちよく生きていきたいのなら、
一瞬一瞬、自分が何をしているかにまで
きちんと気を払えるようになれたら最高。
その域に達することのできる人は少ないだろうけど、
どこまでできるかはともかく、目標はいくら高く持っても
悪いことないですよね。
で、その第一歩が深く息をすること。
そして体の力を抜くこと。
深くゆっくり息をする練習を続ければ、自分の体や
まわりの世界に注意深く気を払うことができるようになるし、
自分の体の緊張にも気づくようになるから、体の力を抜いて、
楽な姿勢をとることもできるようになる。
緊張しすぎてたら、できることもできなくなるし、
気持ちよくやってけませんもんね。
深く息をして、体の力を抜いて、いま自分がなにをやっているかに
注意を払ってみましょうか。
